発熱&頭痛からの克服の方法

2016年4月18日

 

今回は、体調管理についてです。

わかば自身が1週間は体調を崩してしまい、
久しぶりに寝込んでしまいました。

 

体調を崩しやすく、FXの恩師にはいつもお叱りを受けていました・・・

 

なので、体調を崩さないために出来ることを書いていきます。

 

 

①水分補給は水に変える

これってよく聞くと思うのですが、
私はなかなか実践してきませんでした。

 

というのも・・・
「水なんかのためにお金を出したくない!」
というのが本音だったからです。

 

それまでは、水道水からお茶を沸かして飲んでいました。

 

でも、完全に水に切り替えてから、
単純に持病のアトピーが落ち着きました。

 

落ち着いたというのは、かきむしりすぎて黒く濁った皮膚が、
自然に近い皮膚の色になってきたということです。

 

目で見てわかる部分だったので例に挙げましたが、
皮膚(それ以外の)細胞の活性化につながったと思われます。

 

images

 

飲むときの黄金タイムがあります。

まずは、それから実践してみてください。
どれか1つからで十分です!

 

 

 

 

【水分補給の黄金タイム】

・朝起きぬけのレモン水 200ml~300ml

・朝食30分前に500ml(上記のレモン水でOK)

・昼食30分前の500ml

・夕食30分前の500ml

・就寝前の50ml(500mlではありません)

 

*食後は水を飲まないほうがいいです。

*上記の水分量で、一日2Lは飲むことになります。

 

これらのうち、まず1つ!
1つから実践してみてください!

 

 

 

②朝食は食べなくてもいい

これは結構驚いたのですが、
朝食は無理して食べる必要がないようです。

 

そもそも朝食時、体は排せつの時間になっています。

 

なのに、そこで食べ物をとることで、
排泄を妨げてしまうようです。

 

食べることが習慣になっている方は、朝ご飯を生の果物に切り替えると、
抵抗なく午前中を過ごせます。

images (1)

 

 

 

 

 

 

 

 

一番いいのは、ジューサーで作った生ジュース300~500mlを朝に飲むことです。

 

これで、体に負担なく排泄作業が行われ、
消化という負担を減らすことができます。

 

 

 

③午前中に軽い運動を行う

これは本当は、朝食前がベストです。

 

でも難しいと思うので、午前中に実行できればいいですね。
簡単なストレッチやヨガなどで十分です。

 

まず体を動かすことで、
脳も動きやすくするイメージです。

 

運動した方が、覚えやすく脳にもいい影響を与えることは、
研究結果で証明されているようです。

 

ダウンロード (1)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、軽い運動を行うことが望ましいんです。

 

私は軽いヨガのポーズを2~3個するくらいです。
これくらいでいいので、継続できる時間と量を実践してみてください。

 

 

 

マニアックな情報

キーワードは「歯磨き粉」です。

 

ラウリル硫酸が含まれていない歯磨き粉を使うことも、
体調管理には必須なことなのです。

 

簡単に書くと、ラウリル硫酸を含んだ歯磨き粉で歯を磨くと、
消化に影響が出てくるんですね。

 

 

それを防ぐために、ラウリル硫酸の含まれていない歯磨き粉がいいんです!

 

他にもラウリル硫酸を避けたい理由はありますが、
話が反れるので簡単に・・・

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆わかばが実際に使っている歯磨き粉

↓↓

ラウリル硫酸の入っていない歯磨き粉「トルマリン」

 

 

この歯磨き粉を使ってから、市販の300円前後の歯磨き粉を使うと、
吐き気がするようになりました。

 

 

磨いているのに、気持ち悪くなるんです。

 

現在使用している歯磨き粉は少々高いですが、
他にもラウリル硫酸不配合の歯磨き粉はありますので、
興味のある方はチェックしてみてください。

 

 

 

結局、体内を変えないと体調は変わらない!

という風にコンサルの先生に教わりました。

 

どれも「消化」がキーワードになっていることに気付かれましたでしょうか?

 

私は本当に食に無関心な人間ですので、
適当な食事をとっていました。

 

 

だからこそ、頭痛や発熱など、
たいしたことのない小さな体調不良に、年中見舞われていました。

 

だから、何とか少しずつ水を飲むようになり、
朝食の質を変えるようになり、運動するようになり・・・

 

 

それで、年中風邪ひきな私でも、
頭痛や微熱のない1カ月を過ごせるようになりました。

 

ダイエットほど関心を向けられないテーマですが、
体が資本なので、ぜひどれか1つ取り入れてみてください!

 

 

 

Comment

  1. 茶まん より:

    こんばんは♪
    私は朝食は食べますが、体調が優れない時は食べません。

    食べないと昼までには元気になりますね。

    ありがとうございます♪

    • 脱!専業主婦 わかば より:

      茶まんさま

      コメントありがとうございます!
      体調に聞くのが一番いいですね^^

      食事も習慣化されているので、お腹が空いていなくてもたべがちです。
      でも、そこは無理する必要がないと分かると、私も体が軽くなりました!

      いつもありがとうございます!

  2. めいぷる より:

    おはようございます♪めいぷるです(^^)勉強になりました~!朝食は、食べなきゃいけないって思って、仕事の日は無理して食べてたので、ちょっと気が楽になりました。
    お水は、最近自己アフィリエイトでウォーターサーバーを導入・・・。すぐ手に届くところにあると、飲む量が増えました。もともとコーヒー・ジュース好きだったので、少しは回避できてます。
    応援しています~!

    • 脱!専業主婦 わかば より:

      めいぷるさま

      わかばです^^
      食事を3食食べないといけない!というのも、
      初めはパンを焼くトースターを買わせるための業者の宣伝文句だったという説もありますね。

      なので、今の生活はほんとに必要なのか、
      誘導されているのか分からなくなっています・・・ね(-_-;)

      でも、水は継続してみてほしいです!
      マニアックな情報はいっぱいありますが、
      基本はやっぱり水ですね^^

      いつもありがとうございます!

      わかば

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